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Bei welcher Temperatur Wasser können Sie schwimmen, Kinder, schwangere im Meer und Fluss?

pri kakoj temperature vody mozhno kupatsya v more?

Baden – sehr schöne und beliebte Verfahren, das nicht nur heilt den Körper, sondern auch erhebend. Nur wenige Menschen geben zu Baden an einem heißen Tag im warmen Meer planschen oder die Seele im reinen Fluss.

Aber in der gesamten Maßnahme wissen müssen, ja und jeder seinen eigenen Körper: Z. B. gehärtete «Walrosse» können sogar schwimmen im Wasser, ein Thermometer zeigt die niedrige Temperatur. Deshalb besser daran erinnern , welchen Temperaturbereich sich lohnt zu wählen, wenn Sie schwimmen.

Der Gebrauch des Badens

polza kupaniya v vode

Baden nützlich aus vielen Gründen:

  • Verbesserung des Stoffwechsels;
  • Anlassen;
  • Verbesserung der Immunität;
  • Stabilisierung des Blutdrucks;
  • Training der Lunge (besonders nützlich für Asthmatiker);

Verbesserung des Nervensystems (bei regelmäßiger schwimmen verloren Schlaflosigkeit und Neurosen)


  • Unterstützung der Muskelspannung, Reduktion des übergewichts;
  • Jodosolevaya Therapie im Meer (besonders nützlich für Patienten mit chronischen rinitami, sinusitami);
  • Baden und schwimmen – körperliche Aktivität, die keinen negativen Einfluss auf die Sehkraft;

Und nun zu den zahlen, oder Wann kann ich schwimmen?

Die Temperatur zum schwimmen jeder wählt für sich selbstund berücksichtigen dabei Ihre Möglichkeiten des eigenen Körpers und der Gesundheit.

  • Von 17 bis 19 Grad – ziemlich kühle Temperatur des Wassers zum Baden, Ihr nicht besonders nasladishsya, aber der Aufenthalt in Wasser mit einer Temperatur deutlich erfrischt. Die maximale Badezeit im Wasser eine solche Temperatur: 4 Stunden.
  • Von 20 bis 22 Grad – diese Temperatur des Wassers gilt als ziemlich warm. Aber einige Leute mit Kreislaufstörungen doch beklagen, dass Sie in diesem Wasser kühlen.
  • optimalnaya temperatura vody dlya komfortnogo plavaniya

  • Vom 23 bis 26 Grad – im Wasser eine solche Temperatur wird bequem für jedermann.
  • Von 27 Grad – sehr warmes Wasser. Bei dieser Temperatur kann eine Person im Wasser sein ohne Beschwerden.

Im Meer sollte nicht Baden bei Temperaturen unter +14°C – solches Wasser ist zu kalt. Wenn Sie nicht zakalivalis längere Zeit, solche Temperaturen im Wasser besser zu vermeiden. Besser wählen Sie eine Temperatur von +20-22°C – teplovataya Wasser gut fördert die Wärmeregulierung des Körpers und beschleunigten Stoffwechsel. Für Kinder und Menschen mit geschwächtem Immunsystem geeignet, Wasser mit einer Temperatur von +23-25°C ist optimal warmes Wasser.

Im Fluss

Wenn Sie sich entscheiden , um schnell zu kühlen an einem heißen Tag im Fluss zu Baden, passen Temperatur 19-24°C. die Hauptsache ist nach einer solch raschen eintauchen, gut trocknen lassen.

Bei niedrigeren Temperaturen Baden nicht zu empfehlen, kann man leicht eine böse Krankheit vor Unterkühlung.

Für den normalen Baden in Genuss geeignet mehr warmes Wasser: +25-30°C.

Schwangere Frauen

Vor dem schwimmen, besonders im Meer, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Z. B. erhöhter Blutdruck – Kontraindikation in der Schwangerschaft.

koda mozhno plavat beremennym zhenshinam?

In den frühen und späten Stadien das Klima zu ändern ist auch nicht empfehlenswert, bei schwierig verlaufenden Schwangerschaft lange Reisen besser zu vermeiden.

Optimal besser schwimmen nach 2 Stunden nach dem Essen in Gewässern, deren Temperatur erreicht +22°C Wärme und die Wellen nicht mehr als 2 Punkte.

Beginnen Baden empfehlen wir mit einer 10-minütigen Fahrt, und dann erhöhen Sie die Zeit jeden Tag bis zu einer halben Stunde. Schwimmen muss aktiv, es strafft die Muskeln und lässt Sie nicht frieren. Aus dem Wasser kann, wenn es Ermüdung in den Muskeln oder bei jedem Gefühl des Unbehagens oder der Kälte.

Kinder

Auch wenn Sie zakalivali Kind mit einem Jahr, nicht Wert, ihn zu Baden in Wasser, dessen Temperatur unter +22°C. Dies kann dazu führen, unnötige Unterkühlung, und als Folge – Erkältungen und Immunschwäche. Nachmittags Wasser im Fluss oder Meer optimal warm, dazukommt bis zum Maximum, und dann steht an den Strand gehen. Aber nach dem Mittagessen des Kindes muss mindestens 1,5 Stunden geschafft, damit die Nahrung zu verdauen.

Tipps zum Baden des Kindes in diesem Video:

Neugeborene

Bei Säuglingen die Haut sehr Dünn und zart, sodazu muss eine Besondere Vorgehensweise, um nicht zu verbrennen und nicht einfrieren. Thermoregulation bei Ihnen noch gebildet, weshalb Sie so oft Schwitzen und frieren. Warmes Wasser öffnet die Poren für eine Infektion, und unreif für ein Kind mit Immunität ist nicht notwendig. Kaltes Wasser nur geringfügig besser: die Urogenitalsystems pereohlazhdat nicht Wert, und das Baden wird nicht in das Vergnügen.

Die optimale Temperatur zum Baden des Neugeborenen – von +34 bis 37°C. seien Sie Nicht beunruhigt, dass die Temperatur hoch, Temperatur immerhin ist es das Fruchtwasser, und das Kind wird es ganz komfortabel.

Temperaturen über +38°C löst Herzrasen und überhitzung sowie unter +33° – kann abzuwehren die ganze Jagd zum Baden aufgrund der im Umfeld einer ungewohnten Temperaturen. Ein Baby zu Baden es wird empfohlen, nicht mehr als 10-15 Minuten, damit das Wasser nicht allmählich abkühlt.

In der Nacht

Schwimmen in der Nacht hat seine eigenen Nuancen. Außer der romantischen Aureole und schwimmen im warmen Wasser, das hebt die Stimmung, die Stille und die Reine, ungetrübte Wasser. Die meisten Empfehlungen bezüglich der Wassertemperatur sind sich einig: der eine muss von +23 bis 26°C.

temperatura vody dlya plavaniya v nochnoe vremya

Beachten Sie, wenn Sie haben gebadet in der Nacht, man muss hier unbedingt trocken trocknen, weil das Wasser in der Nacht wärmer als die Luft, und Sie können einfrieren statt der erwarteten Freude vom schwimmen.


Vergessen Sie nicht, ändern Sie den Badeanzug auf trockene Kleidung.

Am besten schwimmen in der Nacht beleuchteten Raum in einem vertrauten, um nicht verwundet zu werden, nicht auf den Steinen Ausrutschen oder nicht ertränken.